Železo in multivitamini za dan poln energije. Prehransko dopolnilo Formula IV vključuje celo življenjsko verigo.

Ste tudi vi med tistimi, ki za prebujanje zjutraj potrebujete veliko kavo? Ampak kava je na nek način sovražnik pri oskrbi našega telesa z železom. Nimate časa, da bi jutro pričeli z nekaj vadbe in kozarcem vode ter raznolikim zajtrkom?

Vonj kave je res odličen in prebujajoč, a zakaj ne bi bili polni energije tudi brez kave? Zaslužite si to. Vsi imamo časovne roke, ki jih želimo doseči in vsakodnevne obveznosti, ki jih moramo opraviti.

Žal pa nam pogosto zmanjka časa za pripravo rednih in majhnih obrokov, ki so hranljivi in raznoliki. Na prvi pogled se to sicer ne zdi nič kaj takšnega, saj ima naše telo sprva še nekaj zalog iz katerih lahko črpa snovi, potrebne za naše dobro delovanje.

Ko torej opazimo utrujenost, se počutimo izčrpani ali se težko skoncentriramo, da bi delo hitro opravili, se lahko zgodi, da je naše telo že izpraznilo vse zaloge in jih s hrano težko nadomestimo.

Nivo energije lahko dvignete na naraven način. Naravno prehransko dopolnilo FORMULA IV (Multivitamini z Železom) je narejeno iz polnovrednih živil. Ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov, nima dodanih sintetičnih arom, barvil ali konzervansov. Poskrbi za vnos zadostne količine železa, ki ga morda ne vnesete dovolj s prehrano (pogosto problem enolične hrane).

Ker prehransko dopolnilo Formula IV vsebuje različne vitamine in minerale ter tako sestavlja celotno življenjsko verigo, skrbi za dobro počutje. Daje vam več energije in zagona za opravljanje vsakodnevnih aktivnosti. Morda boste dobili tudi dodaten zagon za izvajanje telesne vadbe, na dnevni ravni.

Formula IV združuje različne vitamine in minerale. Poseben poudarek je na železu in vitaminu C, ki skrbi za dobro absorpcijo železa v telo.

Simptomi za pomanjkanje železa so lahko zelo podobni simptomom izgorelosti in prekomernega stresa.

Prvi znak je utrujenost, hitreje se zadihamo, telo postane šibko, pojavi se omotica, vrtoglavica, slabša koncentracija. Pojavijo se tudi fizični znaki: lomljivi nohti, hrapava koža, razpokani kotički ust, mrzle dlani, stopala, bled obraz. Občutek hitrejšega bitja srca.

Pomanjkanje železa lahko povzroči tudi, da smo hitreje dovzetni za bolezni, lahko se pojavi pomanjkanje apetita.

Dnevne potrebe po železu so odvisne glede na spol, starost in telesno aktivnost. Medtem, ko moški potrebujejo okrog 8 mg železa na dan, je ta številka za ženske višja zaradi izgube krvi pri menstruaciji.

Ženske bi naj poskrbele za vnos železa med 15 oz. 18 mg na dan. Ženske po menopavzi potrebujejo manjši vnos železa (okrog 8 mg na dan). V času nosečnosti in dojenja je potreba po vnosu železa višja. Prav tako potrebujejo več železa otroci, ko odraščajo.

Poleg ustreznega vnosa železa je pomembno poskrbeti za to, da bo telo absorbiralo železo. Za absorpcijo železa telo potrebuje vitamin C.

Glavni vir železa so žita in žitni izdelki (tudi kruh). Železo se nahaja fižolu in drugih stročnicah, v regratu in temno zeleni listnati zelenjavi, grahu, rdeči pesi, brusnicah, aroniji, borovnicah, rozinah in v suhem sadju. Veliko železa vsebuje tudi temna čokolada, prav tako kakav. Polni železa so tudi oreščki, tofu, sezamova semena.

V živilih živalskega izvora najdemo železo v rdečem mesu, jajčnem rumenjaku, jetrcah, ribah, ostrigah, perutninskem mesu.

Da bo telo dobro absorbiralo železo, postrezite hrano z limonado ali kakšnim drugim živilom, ki vsebuje veliko vitamina c. Vitamin C se nahaja tudi črnem ribezu, pomarančah, jagodah, grenivki, v kiviju, meloni.

Vitamin C najdemo v zelenjavi: brokoli, brstični ohrovt, blitva, peteršilj, koleraba, cvetača, paradižnik…

Ker določena hrana pospešuje absorpcijo železa (npr. svinjina, jagnjetina, ribe, perutnina…), spet druga pa jo zavira (stročnice, semena, mleko, kava, čaj…), je še enkrat pomembno poudariti, kako ključno je usklajevati različno prehrano, da dosežemo ravnovesje v telesu.

Absorpcija železa je tudi odvisna od tega, koliko imamo v telesu zalog. Kadar so zaloge majhne, se absorpcija desetkratno poveča.

Železo porabljamo vsakodnevno. Izgublja se z žolčem, urinom, skozi kožo. V času menstruacije ga ženske izgubljajo s krvjo. V telesu lahko pride tudi do previsokega vnosa železa. To se zgodi redko, več težav se pojavlja zaradi pomanjkanja. Za primer, oseba, ki se intenzivno loti kakšnih treningov in se pri tem prehranjuje predvsem z rdečim mesom in mesom na sploh, lahko pri takšnih obrokih pije kavo, ki znižuje absorpcijo železa.

Uravnotežena in raznolika prehrana je najboljše, kar lahko naredite za svoje telo. Vse več ljudi se odloča tudi za vegetarijanstvo. Vegetarijanstvo še ne pomeni, da lahko pride do pomanjkanja železa. Res pa je, da je priporočljivo, da oseba, ki ne uživa mesa, zaužije več železa. Prav tako mora pri tem paziti, da zaužije dovolj vitamina C, ki izboljšajo absorpcijo železa.

Pomanjkanja železa začutimo v treh fazah. Najprej se izčrpajo zaloge. V tej prvi fazi še ne začutimo težav in običajno ne odreagiramo. Še enkrat poudarjamo, kako pomembna skrb za uravnoteženo in raznovrstno prehrano, da ne pride do pomanjkanja železa. V drugi fazi se pojavi pomanjkanje rdečih krvnih celic.

Tretja faza je slabokrvnost. Pojavijo se prvi znaki utrujenosti in izčrpanosti, zmoremo manj fizičnih in psihičnih naporov, muči nas glavobol, omotica. Pri otrocih lahko opazimo pomanjkanje koncentracije.

S pravilno prehrano lahko preprečimo razvoj anemije (slabokrvnosti), ne moremo pa nadomestiti izčrpanih zalog. Vnos železa s hrano je med 10 – 15 mg na dan, prav toliko pa ga tudi porabimo za vsakodnevno delovanje.

Če smo izčrpali zaloge železa je pomembno, da to nadomestimo s prehranskimi dopolnili.

Železo sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina, kar je pomembno za prenos kisika v telesu. Železo je pomembno tudi za razvoj živčevja, v mišicah, za delovanje celic, za sintezo hormonov.

Prehransko dopolnilo v oblika železa ni namenjeno zdravljenju, v primeru hujše anemije je potrebno zdravljenje s pomočjo zdravnika. Prehranska dopolnila so namenjena preprečevanju pomanjkanja zalog.

Blagovna znamka Neolife je združila celo vrsto hranljivih elementov, ki jih človeško telo potrebuje v Formula IV. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano, omogoča vam, da uravnovesite svoje telo in imate več energije.

Večina ljudi se namreč srečuje s problemom, da prehrana ne vsebuje zadostne prehranske raznolikosti in gostote. Formula IV vsebuje koncentrate polnovrednih žitaric Tre-en-en z bistvenimi lipidi in steroli, ki so zelo pomembni za zdravje celic. Spodbuja učinkovito izrabo hranljivih snovi.

• vitamin D, ki pospešuje absorpcijo kalcija,
• vitamin E za več koncentracije, dobro vpliva na prekrvavitev, blaži menstrualne težave,
• vitamin C za dvig imunskega sistema,
• vitamine B kompleks, ki pomagajo pri presnovi, hitreje pretvorijo hrano v energijo, izboljšujejo imunski sistem.

• cink, ki vpliva na pridobivanje energije iz hranljivih snovi,
• selen, ki vpliva na razpoloženje in koncentracijo,
• krom, ki zavira željo po hrani,
• baker, ki vpliva na presnovo železa, beljakovin,
• železo, ki ga telo potrebuje za tvorbo hemoglobina in mioglobina,
• mangan, ki podpira trdnost kosti,
• jod, ki nadzoruje delovanje ščitnice.

V enem pakiranju Formule IV je 100 kapsul. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka (1 do 2 kapsuli na dan) naj ne bi prekoračili, saj zadostujeta za dnevno dozo vitaminov in mineralov. Priporoča se jemanje dlje časa (vsaj eno pakiranje), da boste telesu zagotovili potrebne vitamine in minerale in si povrnili energijo.