Zdravje kosti za vse življenje
Zdravje kosti za vse življenje
Osteoporoza je stanje nizke kostne mase, kar lahko privede do izčrpavajočih kostnih fraktur. Že dolgo jo poznamo kot veliko skrb pri ženskah, še posebno v kasnejši dobi. Ocenjujejo, da samo v ZDA, Evropi in na Japonskem zaradi osteoporoze trpi 75 milijonov ljudi, vendar imajo v primerjavi z moškimi, ženske štirikrat večjo verjetnost, da bodo razvile to stanje. Pravzaprav ima vsaka druga ženska po petdesetem letu zlom, ki je povezan z osteoporozo. 1
Zato je zelo pomembno, da ženske v letih pred menopavzo (12-50 let) maksimalno poskrbijo za razvoj in čvrstost kosti. To je še posebej pomembno v času pubertete, ko pridobimo 85-90% odrasle kostne mase. 2 Ob ustrezni prehrani in telesni aktivnosti lahko dopolnjevanje s kalcijem in vitaminom D pomaga pri podpori in vzdrževanju optimalne kostne mase.
Nedavna raziskava, objavljena v Osteoporosis International je dokazala, da dopolnjevanje s kalcijem in vitaminom D znatno izboljša razvoj kosti pri najstnicah. Na dvajsetih parih identičnih dvojčkov v dobi od 9 do 13 let so izpeljali šestmesečno randomizirano in s placebom kontrolirano raziskavo.
Pri skupini, ki je prejemala dopolnila kalcija in vitamina D, so zabeležili znatno povečanje gostote, rasti in čvrstosti kosti, celo do 66%. 3 Vendar je tudi pri starejših ženskah enako pomembno vnašanje zadostnih količin kalcija in vitamina D.
Nova raziskava, objavljena v European Journal of Clinical Nutrition je dokazala, da sta kalcij in vitamin D učinkovita pri izboljšanju zdravja kosti pri osteopeničnih, postmenopavzalnih ženskah ter pri izboljšanju nekaterih spremljajočih ključnih hormonskih in biokemijskih procesov. 4
Preberi več o: Naravni kalcij, magnezij + D3
Reference
1. National institute of arthritis and musculoskeletal and skin diseases (NIAMS). NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Osteoporosis/default.asp
2. National Osteoporosis Foundation. Fast Facts. Washington DC. http://www.nof.org/node/40
3. Greene DA, et al. Calcium and vitamin-D supplementation on bone structural properties in peripubertal female identical twins: a randomized controlled trial. Osteoporos Int. 2011 Feb;22(2):489-98. Epub 2010 Jun 11.
4. Tenta R, et al. Calcium and vitamin D supplementation through fortified dairy products counterbalances seasonal variations of bone metabolism indices: the Postmenopausal Health Study. Eur J Nutr. 2010 Dec 14. [Epub ahead of print]
Comments (0)