Ali vitamin D dviguje imunsko odpornost?
Ali vitamin D dviguje imunsko odpornost?
Sigurno ste že opazili, da se zadnje čase veliko govori o vitaminu D; ker COVID-19 prevladuje na naslovnicah po vsem svetu, so ljudje razdvojeni nad tem, kaj bi jim res lahko pomagalo. Vitamin D včasih ni bil deležen tolike pozornosti, vendar že veliko let potekajo študije, ki kažejo, da ima vitamin D ključno vlogo pri delovanju imunskega sistema, saj predvsem pomaga pri zaščiti dihalnih poti.
Študija, ki je preučevala učinek dopolnila vitamina D za preprečevanje akutnih okužb dihal (AOD), je bila objavljena leta 2017 in je uporabila rezultate več kot 11.000 udeležencev. Statistično je bilo ugotovljeno, da je dopolnilo vitamina D učinkovito, za zmanjšanje števila okužb dihal z naglim razvojem. 1
To je še posebej velja za ljudi, ki jim vitamina D redno primanjkuje, kot tudi za ljudi, ki redno, a v osiromašeni količini dopolnjujejo vitamin D.
Večino vitamina D že proizvaja naše telo, ko je naša koža izpostavljena ultravijoličnemu sevanju B-žarkov, le majhna količina pa ga prihaja iz prehrane, zato ga pogosto imenujemo “vitamin sonca”. 2
Dandanes se zaradi življenjskega sloga in vse večjega zavedanja o povečanem tveganju za kožnim rakom zaradi izpostavljenosti ultravijoličnih (UV) žarkov veliko ljudi izogiba soncu ali se zaščiti s kremo za sončenje. Zaščita s kremo za sončenje je zelo pomembna zaščita pred škodljivimi vplivi UV žarkov, vendar je dejstvo, da uporaba kreme za sončenje s SPF 30 zmanjša sintezo vitamina D v koži za več kot 95%. 2
Šokanten je podatek o pomanjkanju vitamina D pri ljudeh po celem svetu; od 66% ljudi z nezadostno ravnjo vitamina D v Evropi, do šokantno visokih 96% v Južni Ameriki. 3-6
Tako slabo stanje je že bilo v preteklih letih in ker so bila leta 2020 po vsem svetu zaradi COVID-19 uvedeno bivanje – karantena doma, je smiselno sklepati, da se je svetovna stopnje nezadostnosti vitamina D še dodatno znižala.
To je zaskrbljujoče stanje za naše zdravje, saj ima vitamin D na splošno pomembno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema, predvsem za zaščito pred akutnih okužb dihal. 1
Članek ki je bil objavljen z naslovom “Dokazi, da bi lahko dodatek vitamina D zmanjšal tveganje za okužbo z virusom gripe COVID-19 ter smrtjo” je močno ponazoril vlogo vitamina D pri zmanjševanju tveganja za COVID-19 in priporočil jemanje dodatkov vitamina D za zmanjšanje tveganja te okužbe. 7
Zanimivo je, da vsi encimi, potrebni za presnovo vitamina D, potrebujejo magnezij, zato avtorji za aktiviranje vitamina D priporočajo uživanje zadostne količine magnezija. Avtorji tudi sklepajo, da so lahko višji odmerki vitamina D koristni za zdravljenje že okuženih s COVID-19. 7
V teku je še veliko več raziskav, za nadaljnje raziskave o povezanosti med vitaminom D in COVID-19, ter za razumevanje mehanizmov delovanja.
Študija, ki je analizirala raven vitamina D v krvni bolnikov hospitaliziranih zaradi COVID-19 je ugotovila, da 82,2% hospitaliziranim bolnikom primanjkuje vitamina D, v primerjavi s 47,2% splošno kontrolirane populacije. 8
Ali poznate razliko med: biorazpoložljivim vitaminom D in vitaminom D?
Preberi več na povezavi
Reference
- Martineau AR, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BJM. 2017;356:i6583.
- Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The “sunshine” vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
- van Schoor N, Lips P. Chapter 59 – Worldwide Vitamin D Status. In: Feldman D, ed. Vitamin D (Fourth Edition). Academic Press; 2018:15-40. doi:10.1016/B978-0-12-809963-6.00059-6
- Mithal A, et al. Global vitamin D status and determinants of hypovitaminosis D. Osteoporos Int. 2009;20(11):1807-1820. doi:10.1007/s00198-009-0954-6
- Macdonald HM, et al. Sunlight and dietary contributions to the seasonal vitamin D status of cohorts of healthy postmenopausal women living at northerly latitudes: a major cause for concern? Osteoporos Int. 2011;22(9):2461-2472. doi:10.1007/s00198-010-1467-z
- Adams JS, Hewison M. Update in Vitamin D. J Clin Endocrinol Metab. 2010;95(2):471-478. doi:10.1210/jc.2009-1773
- Grant WB, et al. Evidence that vitamin D supplementation could reduce risk of influenza and COVID-19 infections and deaths. Nutrients. 2020;12(4):988.
- Hernandez JL, et al. Vitamin D status in hospitalized patients with SARS-CoV-2 Infection. J Clin Endocrinol Metab. 2020;dgaa773. doi:10.1210/clinem/dgaa733
- Xu Y, et al. The importance of vitamin D metabolism as a potential prophylactic, immunoregulatory and neuroprotective treatment for COVID-19. J Transl Med. 2020;18:322. doi:10.1186/s12967-020-02488-5
Comments (0)