NASVETI

Katera živila uživati, da bomo tudi pozimi polne energije, zdrave in lepe?



Zima in zdravje gresta skupaj kot sardelice in èokoladni sladoled. Šalo na stran. Nizke temperature, prehladi, porušenje imunskega sistema, nepravilno prehranjevanje,… vse to vodi v slabo poèutje, nejevoljnost in bolezni. Katera živila uživati, da bomo tudi pozimi polne energije, zdrave in lepe?

Garcinia Cambogia – sveti gral oblikovanja postave



Garcinia Cambogia je rastlina, ki izvira iz jugovzhodne Azije, Indije ter srednje Afrike. Njen plod izgleda kakor majhna buèa v velikosti pomaranèe in ga lahko najdemo v rumenih, zelenih ali rdeèih odtenkih, odvisno od obmoèja, kjer Garcinia raste. Èeprav je plod Garcinie v azijskih državah že dolgo nepogrešljiva sestavina v kulinariki, kjer se uporablja kot grenèina, pa smo šele pred kratkim spoznali pozitivne uèinke ekstrakta, ki se izdeluje ravno iz posušenega ploda te rastline.

Zakaj so omega mašèobe tako pomembne za zdravje?



Predvsem se je utrdilo splošno dejstvo, da so rastlinske mašèobe bolj zdrave od živalskih, ker ne vsebujejo holesterola, kar je postala tudi glavna marketinška poteza proizvajalcev rastlinskih olj in izdelkov, katerih vir so rastlinska olja. V nadaljevanju èlanka vam bomo obrazložili, zakaj to ne velja vedno in katere mašèobe v resnici pozitivno vplivajo na naše zdravje, rezultate pri hujšanju in športnih aktivnostih.

Ste že veèkrat hujšali, pa vedno izgubljeno znova pridobili nazaj?



Vi veste le to, da se v svoji koži ne poèutite veè dobro, in da vas vsi nabrani odveèni kilogrami motijo...Bojite pa se, da boste z vnoviènim hujšanjem le pridobili kak dodaten kilogram še hitreje, kot boste uspeli kakšnega izgubiti.

DHEA - hormon dolgoživosti



Zdi se, da ta hormon pomaga prepreèevati srèna obolenja, osteoporozo, raka prostate pri moških in raka dojke pri ženskah. DHEA nastaja predvsem v nadledviènih žlezah pa tudi v spolnih žlezah, možganih in koži. Obilno se izloèa v mladosti, po 30.letu pa zaène njegova raven upadati. V našem telesu se pojavi v šestem letu starosti, najvišjo raven doseže v dvajsetih, pri štiridesetih se ta raven zniža za polovico, med šestdesetim in osemdesetim letom starosti pa ga je le še deset do dvajset odstotkov glede na vrednost v dvajsetih.

Kako na nas vpliva kozarec rdeèega vina?



»Med vsemi pijaèami je vino najbolj koristno, med zdravili najbolj okusno in med živili najbolj prijetno.« To je že okoli leta 100 zapisal grški zgodovinar in filozof Plutarh, pa še kako prav je imel!

Zakaj hitre diete ne uèinkujejo?



Avtorji tovrstnih diet se obièajno osredotoèajo na hiter padec telesne teže, ki ga obièajno tudi promovirajo, in na tem poskušajo graditi motiviranost uporabnikov. Vse za hiter uèinek in dobro prodajo knjige, metode, terapije, zdravila ipd. V želji po hitrem doseganju rezultatov pri telesnem videzu se posameznik igra z ravnovesjem lastnega organizma, pri èemer pa prihaja do dveh napak, predstavljenih v nadaljevanju.

Znate izbrati živila, ki ne redijo?



Bi si med jutranjo kavo privošèili kolaèek, na katerem bi pisalo, da vsebuje 450 kalorij in bi vedeli, da to predstavlja skoraj tretjino priporoèenega dnevnega vnosa kalorij? Številni bi verjetno vsaj dvakrat premislili, preden bi si ga privošèili. Žal pri nas vsi izdelki še niso oznaèeni s kalorijsko vrednostjo, a kmalu se bodo oznake spremenile.

Prikazujem 41 do 48 od 149 (19 strani)