ČLANKI O ZDRAVJU




Ali ste zaprti? Se vam zaradi tega poveèuje telesna teža?



Obièajno je odvajanje blata vsakodnevno, lahko tudi dvakrat, vendar ne redkeje kot na tri dni. O zaprtju, pri otrocih in starejših, govorimo, kadar je iztrebljanje manj pogosto in težavno. Za obièajno zaprtje pri odraslih je dovolj že eden od obeh znakov: èe med posameznimi iztrebljanji minejo veè kot trije dnevi ali posamezno iztrebljanje traja dlje kot deset minut. Nekateri imajo pogosto tudi boleèe iztrebljanje, ki obsega trdo blato ter obèutek polnosti trebuha, napenjanje in vetrove.

Uèinkovito nad zaprtje



Kdaj nas muèi zaprtje? Ko je blato trše in njegovo odvajanje oteženo ter manj pogosto. Zdravi odrasli ljudje naj bi blato odvajali od trikrat dnevno do trikrat tedensko, majhni otroci nekaj pogosteje.

Banana na dan prežene zdravnika na stran



Banane, kalij in zdravo srce so povezani, pravijo tisti, ki so preprièani, da bi vsi morali pojesti eno banano na dan.

Debelost slabo vpliva na spomin



Zadnja raziskava je pokazala, da se s poveèano telesno težo manjša možgansko tkivo in s tem obseg in delovanje prednjega dela možganov, ki skrbijo za spomin in proces odloèanja.

Visok krvni tlak povzroèa demenco



Visok krvni tlak ne poveèuje le tveganja za možgansko ali srèno kap, ampak škoduje tudi spominu. Vrsta raziskav je namreè potrdila povezavo med visokim krvnim tlakom in poslabšanjem možganskih sposobnosti v visoki starosti. S tem je tudi dokazano, da arterijska hipertonija, torej visok krvni tlak, tveganje, ki poveèuje možnost razvoja demence.

Ugotovite, kaj stara vaše možgane



Nezdrava in neuravnotežena prehrana Prehrana mora biti uravnotežena in zajemati vsa potrebna hranila. Prehranjevati se morate zdravo in se še posebno izogibati trans- in nasièenim mašèobam, sladkorju ter predelanim žitom. Te sestavine povzroèajo povišanje krvnega pritiska in sladkorja ter poveèanje kolièine slabega holesterola v krvi. To nikakor ne škodi samo postavi, temveè tudi delovanju možganov.

Veste dovolj o raku materniènega vratu?



Ženske z oslabljenim imunskim sistemom so veliko bolj izpostavljenje okužbi s HPV, zato je zelo pomembno, da zaužijejo vse potrebne vitamine, predvsem z ustrezno prehrano. Tiste z nizko stopnjo vitaminov C in B9 so kar sedemkrat bolj izpostavljene nastanku predrakavih sprememb na materniènem vratu. Raziskave so pokazale, da je proti virusom izjemno uèinkovita folna kislina, celo v primeru, ko so ženske že okužene. Prvi spolni odnos v zgodnjih letih in redno menjavanje spolnih partnerjev moèno poveèata tveganje za okužbo HPV, prav tako veèje število porodov, izpostavljenost nekaterim kemikalijam, slabe higienske razmere in kajenje.

Veš kaj ješ? Pa veš kaj pijete???



Preverite lahko prehranski profil pijaè in hranil in se prepriaète v hranilne vrednosti.

Prikazujem 241 do 248 od 315 (40 strani)