Spomladanska utrujenost

 

Spomladi se narava prebuja, mi pa smo utrujeni...

Ker je pozimi manj svetlobe, telo tvori spalni hormon melatonin. Ko pa so dnevi daljši, spimo manj in podnevi smo hitro izèrpani.

Pozimi je hrana revnejša z vitamini, bogatejša pa z mašèobami in ogljikovimi hidrati. Vitaminske zaloge obièajno porabimo zaradi prehladov. Posledica je utrujenost, ki je pogostejša pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom, otrocih, noseènicah, starejših ljudeh in ljudeh s slabšo kondicijo.

Utrujenosti se izognemo z uživanjem hrane, bogate z lipidi in steroli, vitamini, minerali, vlakninami in zdravimi mašèobami. Zajtrkujte zdrav obrok in imejte še tri do štiri uravnotežene obroke do veèera. Ne pozabite na vnos tekoèine kot je voda, nesladkani èaji... Ukvarjajte se s stvarmi, ki vas veselijo, in dovolj spite. Zmerno gibanje na svežem zraku v objemu zelenja in sonènih žarkov poveèa odpornost, poèutje in samozavest.

Od naravnih prehranskih dopolnil se priporoèa kombinacija Tre-En-En ( olja polnovrednih žit - lipidi in steroli, ki mehèajo celièno membrano za veèjo absorbcijo hranilnih snovi ) ter, Formula 4 ( vsebuje celotno življenjsko verigo - vitamini, minerali, encimi, beljakovine, ki izboljšajo razpoloženje in dvignejo nivo energije ter odpornosti )

Omega 3 Plus- Lososovo olje z vsemi 8 èleni mašèobnih kislin, ki dokazano zmanjšajo utrujenost.

Carotenoid Comlex, Vitamin C in Wheat Germ Oil (naravno olje pšeniènih kalèkov - Vitamin E) so moèni antioksidanti, ki poveèajo odpornost.

Cal - Mag z mineralom magnezij deluje pomirjevalno, Aloe Vera Plus ki vsebuje tudi ginseng dokazano zmanjša stres, poveèa odpornost, zmogljivost in storilnost.

 

Èe utrujenost traja dolgo in nastopijo težave: nespeènost, spremenjena telesna teža, tesnoba, težave s spominom ali boleèine, govorimo o kronièni utrujenosti. Potrebno je obiskati zdravnika, saj so vzrok lahko slabokrvnost, sladkorna bolezen, depresija, motnje v delovanju šèitnice.

Sreèno življenje je zdravo življenje in to vam nudi GNLD

Write a comment

Note: HTML is not translated!